Hodiaŭ mi dividos kun vi kiel ekzerci post kirurgio de kruro-frakturo. Por kruro-frakturo, ortopediadistala tibia ŝlosplatoestas enplantita, kaj post la operacio necesas strikta rehabilitada trejnado. Por malsamaj periodoj de ekzercado, jen mallonga priskribo de la rehabilitada ekzercado post kruro-frakturo.
Unue, ĉar la malsupra ekstremaĵo estas la ĉefa pezo-portanta parto de la homa korpo, kaj en la frua stadio de frakturkirurgio, ĉar la simpla malsupra ekstremaĵoortopedia ostoplatokaj ŝraŭboj ne povas porti la pezon de la homa korpo, ĝenerale, en la frua stadio de ortopedia kirurgio de malsupraj membroj, ni ne rekomendas moviĝi sur la tero. Por leviĝi de la tero, alteriĝu sur la sana flanko kaj uzu la lambastonojn por leviĝi de la tero. Tio estas, en la unua monato post la operacio, se vi volas ekzerci kaj fari rehabilitadajn ekzercojn, vi devus fari rehabilitadajn ekzercojn sur la lito. La rekomenditaj movoj estas jenaj, ĉefe por ekzerci la malsuprajn membrojn en 4 malsamaj direktoj. Muskola forto en 4 direktoj de la malsupra korpoparto.
La unua estas la levado de rekta kruro, kiu povas esti farita sur la lito kun la rekta kruro levita. Ĉi tiu ago povas trejni la muskolojn en la antaŭa parto de la kruro.
La dua ago povas levi la kruron laterale, kio estas kuŝi sur la flanko de la lito kaj levi ĝin. Ĉi tiu ago povas trejni la muskolojn ĉe la ekstera flanko de la kruro.
La tria ago estas teni viajn krurojn per kusenoj, aŭ levi viajn krurojn internen. Ĉi tiu ago povas trejni la muskolojn ĉe la interna flanko de viaj kruroj.
La kvara ago estas premi la krurojn malsupren, aŭ levi la krurojn malantaŭen kuŝante sur la ventro. Ĉi tiu ekzerco ekzercas la muskolojn sur la malantaŭo de la kruroj.
Alia ago estas la pumpilo de la maleolo, kiu estas streĉi kaj fleksi lamaleolokuŝante sur la lito. Ĉi tiu ago estas la plej baza ago. Unuflanke, ĝi konstruas muskolojn, kaj aliflanke, ĝi helpas redukti ŝvelaĵon.
Kompreneble, estas ankaŭ tre grave ekzerci la moviĝamplekson post kirurgio de frakturo de malsupra membro. Ni postulas, ke la moviĝamplekso atingu la normalan amplekson ene de tri monatoj post la kirurgio, precipe lagenua artiko.
Due, ekde la dua monato de la operacio, vi povas malrapide leviĝi de la tero kaj marŝi kun parta pezo, sed estas pli bone marŝi kun lambastonoj, ĉar la frakturo komencis malrapide kreski en la dua monato, sed ĝi ne plene resaniĝis, do ĉi tiu situacio estas nun. Provu ne plene porti la pezon. Trofrua pezo-portado povas facile konduki al la delokiĝo de la frakturo kaj eĉ al la frakturo de la...interna fiksa implantaĵa platoKompreneble, la antaŭaj rehabilitadaj ekzercoj daŭras.
Trie, tri monatojn post la operacio, vi povas malrapide komenci plenan pezo-portadon. Vi bezonas fari rentgenan foton tri monatojn post la operacio por kontroli la resaniĝon de la frakturo. Ĝenerale, la frakturo estas baze resaniĝinta tri monatojn post la operacio. Tiam, vi povas malrapide forĵeti la lambastonojn kaj komenci marŝi kun plena pezo. La antaŭaj rehabilitadaj ekzercoj ankoraŭ povas esti daŭrigitaj. Mallonge, kiam vi hejmeniras post fraktura kirurgio, vi devas ripozi unuflanke, kaj fari rehabilitadajn ekzercojn aliflanke. Fruaj rehabilitadaj ekzercoj estas tre gravaj por postoperacia resaniĝo.
Afiŝtempo: 2-a de septembro 2022
